• 女人就应该裸睡,这样做对身体好吗?

  • 发表时间:2017-03-31 21:48|美丽屋女人网(mei55.cn)|点击数:
  • 在当前,能够放松身体的裸睡,已被很多女性认为是最舒服的睡眠方式。那么裸睡到底有哪些好处呢?

    裸睡可以保护私密处

    裸睡能使人意外感到温暖和舒适,就是妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以前因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,她们采取裸睡方式后,很快就能进入梦乡了。

    裸睡能防治失眠

    裸睡对失眠的人有一定的安抚作用。没有了衣服的束缚,妳的身体自然会放松,加快血液流通,能有效改善有些人手脚冰凉的状况,有助妳进入深层次的睡眠。

    裸睡能有效减肥

    由于人的身体肌肤能分泌和散发出一些化学物质,如果妳和衣而眠,这会妨碍妳肌肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣物对肉体的压迫和摩擦也影响身体的血液循环。

    裸睡有利于美容

    去除了衣服对空气的隔绝,妳裸露的肌肤能够吸收更多养分,促进妳身体的新陈代谢,加强自身的皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

    裸睡有利于减轻疼痛

    裸睡的时候身体活动空间很大,肌肉能得到有效放松,能有效治疗紧张性疾病,特别是能消除腹部内脏神经系统方面的紧张状态,还能促进身体的血液循环,从而使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

    睡前排毒准备

    1、伸几下懒腰

    在睡前妳可以伸几个懒腰,可有效减轻一天的疲劳。伸个懒腰妳的腰部得到了活动,并保持脊柱的正确位置,保证妳在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让妳体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身都有好处。

    2、睡前泡脚

    脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

    3、睡前推腹

    睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

    如何推腹?

    最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推,那里很可能是有脂肪挤压,推开了没准能瘦一两斤!

    4、睡前敲胆经

    按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排毒。

     

    如何敲胆经?

    胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

    太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

    5、梳头100下

    睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,排毒养颜,轻松瘦身。

    6、按摩淋巴

    淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。

    如何按摩淋巴?

    淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

    需要强调的是

    对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

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