• 女性朋友们要学会的5条健康秘诀

  • 发表时间:2018-06-24 16:57 | 美丽屋女人网(mei55.cn) | 点击数:
  • 女性朋友们要学会的5条健康秘诀

       2017年4月,玛丽娅·曼努诺斯的生命在不可思议的事情发生后永远改变了——MRI显示了一个被诊断为脑膜瘤的良性脑肿瘤。那时,把她的思想和身体推向极限。玛丽亚说:“我每天都在打架或飞行模式,”但她说她已经慢下来了,“快乐得多,安宁。”

        然而,她仍然是公众关注的焦点,通过她的播客,与玛丽亚的谈话,和她的Srasxxm每日广播节目,她最近的角色作为拉力健康的最新大使,倡导全国各地的健康和医疗保健。虽然她的职业生涯对许多人来说似乎仍然是快节奏的,但对玛丽亚来说,这比她的诊断要容易得多——她正在采取措施保持这种状态。

        她说:“我现在关注的是我在这段经历中所获得的专注的观点,因为很容易回到过去的习惯。”我们和玛丽亚坐在一起,在她最近的一次“公路集会”夏季巡演中,发现了如何过一种缓慢、专注、平衡的生活。

    1、和朋友一起锻炼。

    玛丽亚说:“我喜欢把锻炼和社交活动结合起来,做一些不适合锻炼的事情。”这就是为什么她经常聚集她的朋友在公园里玩泡泡球,这样他们就可以玩得开心,笑得少一点汗——毕竟,笑是最好的医药形式,对吧?”这对于精神和情感健康来说是惊人的,”玛丽亚重申。

    2、了解80/20条规则。

    卡路里计数和碰撞节食是过去的事了。玛丽亚是80/20法则的大倡导者,换句话说,你花80%的时间吃清洁、健康和营养的食物,使你的健康最优化,20%的人吃你可能更喜欢的东西,但对你来说并不健康。玛丽亚说:“我仍然想玩得开心,但尽量吃得健康,以对抗20%者的影响。”

    3、积极主动,不要被动。

    玛丽亚说:“我不想接到一个关于朋友、爱人或我自己的悲剧电话,然后想和他们共度时光。”生活就是拥抱当下的时刻——在你面前的人和经历。玛丽亚不仅强调了她对自己的支持体系的感激,同时也谈到了这一小贴士如何与提倡自己的个人健康有关。人们害怕去看医生或者推开医生,现在我知道照顾自己和你的健康首先是非常重要的,”她说。故事的寓意:不要拖延你的医生预约!

    4、工作更聪明,而不是更努力。

    如今,社会似乎在为忙碌而自豪——玛利亚在她的诊断之前沦为牺牲品。“我在龙卷风,”她承认。我认为做一个工作狂是件值得骄傲的事,但工作并不是一切。”玛丽亚现在努力追求效率,这样她就可以充分的享受和朋友和家人一起度过的时光。

    5、倾听你的身体。

    这听起来像是常识,但由于屏幕上的屏幕过多,我们很容易忘了一整天都在“自己登记”。“当你的身体发出噪音时,我们必须尊重它,”玛丽亚强调。如果我的身体需要小睡,我就小睡一下。如果我早上累了,我会睡得更久。我选择听我的身体需要什么和它说什么。“她也喜欢像冥想和冒险进入自然的自我护理练习。

分享到:
  • 上一篇:老人别“饿”着了肌肉,学学“肌力饱满健身法 下一篇:没有了
  • 相关 运动健身 资讯
    精彩图库
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 美体
    Copyright © 2015-2018 美丽屋 版权所有  晋ICP备15009044-2