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黑涩会姐妹 教你瘦腰丰胸好方法(3)

2012-03-23 07:08


  纤瘦小腹

步骤1
步骤1

  步骤1

  抱枕放于腿伸直后脚能碰到的距离,躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。


步骤2
步骤2

  步骤2

  腹部用力,右脚伸直往下碰触到抱枕,停3秒后回至步骤1换边做,左右各10~15次。

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