当前位置:主页 > 美体 > 美体塑形 > 正文

10个瑜伽瘦手臂动作 夏天拥有纤纤玉臂

2021-12-01 16:38
10个瑜伽瘦手臂动作

  动作分解:

  1.准备一条毛巾,比肩膀宽一些,双手可握住即可。

  2.吸气时举起双手,紧抓住毛巾的左右两边。

  3.脚往下踩,手臂往上延伸,想像手臂越来越长,越来越细。

 

  4.更进阶的动作,可把脚跟提起,利用脚尖的力量支撑。

  5.维持8~10各呼吸后,就可以吐气下来,将手放开回到开始时的姿势。

  6.每次维持8~10各呼吸,一天做各3~5套。

    热门推荐
    今日推荐
    《没有名字的女人/无名女》分集剧情
    《没有名字的女人/无名女》分集剧情1-102集

    韩剧名:《没有名字的女人》外文名: ;无名女;Unknown Woman导演:金明旭 编剧:文恩雅 主演:吴智恩,裴宗玉,朴允载,...[详细]

    独家专栏